Como a aveia pode melhorar o seu desempenho atlético

Deixe os batidos e coma papas de aveia.

Aaveia é um dos cereais mais nutritivos, versáteis e adequados para os vários tipo de dieta. Os seus benefícios são vários e conhecidos, mas sabia que pode melhorar o seu desempenho atlético?

Em vez de uma barra ou batido de proteína, experimente uma tigela de papas de aveia.

“A aveia aumenta o seu metabolismo e pode amplificar o seu desempenho atlético se for ingerida dentro de uma hora antes do exercício”, disse o nutricionista Jay Cowin, à Eat This, Not That!.

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