O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

27/10/2020 13:29 - Modificado em 27/10/2020 13:29
| Comentários fechados em O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

Faz bem ao corpo e à mente.

© iStock

Ter uma rotina de caminhadas diárias parece agradável, não é? Mas o que acontece com o seu corpo?

1) Pode melhorar a sua saúde mental: Além da sensação de realização ao estar a queimar calorias, as caminhadas reduzem o o stress e produzem endorfinas naturais, a hormona do ‘bem-estar’.

2) Pode ajudar a manter ou perder peso: Embora caminhar 10.000 passos seja uma boa meta para manter o peso e a saúde geral, se quiser realmente perder peso, estudos mostram que precisa de caminhar pelo menos 15.000 passos por dia ou incorporar algum tipo de exercício extra.

3) Diminuirá o risco de várias doenças: A prática regular de caminhadas não só pode ajudar a manter um peso saudável, como a prevenir ou controlar várias doenças, incluindo doenças cardíacas, hipertensão e diabetes tipo 2.

4) Fortalecerá os ossos e músculos: As caminhadas podem ajudar a manter os seus ossos e músculos fortes, o que é especialmente importante para a mobilidade.

Em Notícias ao Minuto

Os comentários estão fechados.

Publicidades
© 2012 - 2020: Notícias do Norte | Todos os direitos reservados.